czwartek, 07 kwiecień 2016 08:42
Idealny zakup dla młodej mamy
Ciąża to dla kobiecego organizmu czas pełen wyzwań. Powrót do formy po porodzie wymaga nie tylko wytrwałości, ale przede wszystkim motywacji. Odpowiednio dobrana dieta, którą można wspomóc ćwiczeniami – to gwarancja na szybkiej regeneracji. Ważne, aby nie zwlekać, ale zacząć od razu.
Wysiłek fizyczny
Początkowo nowa sytuacja, w jakiej znajduje się młoda mama, może powodować, że w natłoku wielu obowiązków, ćwiczenia będą przez nią odkładane na później. Taki schemat działania jest błędny. O ciało należy zacząć dbać niezwłocznie po porodzie. Aktywność fizyczna nie tylko przyśpieszy powrót do formy, ale doda też energii, wzmacniając pewność siebie oraz motywację. Młoda mama w swoich ćwiczeniach powinna szukać urozmaicenia, które pobudzi całe ciało. Podstawowy zestaw ćwiczeń powinien jednak skupiać się głównie na tych częściach ciała, których najmocniej dotknęły trudy ciąży. Należą do nich przede wszystkim mięśnie brzucha. Bardzo istotne jest, aby ćwiczenia rozpoczynać łagodnie, nie rzucając się od razu na głęboką wodę. Z biegiem czasu można zintensyfikować działania.
Zbilansowana dieta
Organizm matki tak w czasie ciąży, jak i po porodzie, wymaga wyjątkowego traktowania. Tyczy się to w szczególności diety. Kobiety w okresie ciąży przybierają na wadze średnio 10 kg. Te, którym ciężko jest oprzeć się ciążowym zachciankom, potrafią przybrać nawet 20 kg. Jeśli chcemy racjonalnie schudnąć po ciąży, pamiętajmy, żeby nie stosować bezrefleksyjnie metod polecanych przez bliskich. Każdy organizm jest bowiem inny i wymaga innych składników odżywczych. Z pomocą dla zabieganych mam przychodzi urządzenie Thermomix®, które nie tylko zaoszczędzi ich czas, ale również zadba o to, aby przygotowywane posiłki były lekkie, pozbawione tłuszczu i codziennie świeże. Multifunkcjonalność urządzenia pozwala, aby w jednym czasie przygotować kilka składników dania. Dzieje się tak dzięki specjalnym akcesoriom dedykowanym urządzeniu. Zaliczamy do nich przystawkę Varoma do gotowania na parze. Metoda ta jest niezastąpiona dla młodych mam, które wkładając do przystawki Varoma rybę, a do pasującego wkładu – warzywa, w niecałe 30 minut mogą przygotować zdrowy posiłek. Ponieważ urządzenie Thermomix® gotuje samo, kobieta może w tym samym czasie zająć się swoją pociechą lub ćwiczeniami.
W dzisiejszych czasach powrót do formy po ciąży i porodzie jest tylko kwestią czasu. Zdecydowanie warto ten czas na to poświęcić.
Polecane
Restauracja na Woli - gdzie warto zjeść polski lunch?
Wola, dynamicznie rozwijająca się dzielnica Warszawy, każdego dnia staje się areną poszukiwań idealnego lunchu dla wielu z nas, którzy w przerwie od pracy lub podczas załatwiania spraw pragną zjeść coś smacznego i jednocześnie nie tracić zbyt wiele cennego czasu. Wybór
… dalej
Jak skutecznie wdrożyć system zarządzania bezpieczeństwem żywności zgodny z ISO 22000:2018
Coraz większą wagę przywiązuje się do jakości i bezpieczeństwa produktów spożywczych. System zarządzania bezpieczeństwem żywności odgrywa kluczową rolę w spełnianiu surowych norm branżowych, a jego wdrożenie jest niezbędne, by zyskać zaufanie konsumentów oraz poprawić konkurencyjność na rynku.
dalej
Jak przygotować się do budowy biogazowni? Kluczowe etapy inwestycji
Wzrost zainteresowania odnawialnymi źródłami energii oraz zaostrzenie przepisów środowiskowych sprawiają, że biogazownie rolnicze i przemysłowe zyskują coraz większe znaczenie w krajowym miksie energetycznym. Inwestycja w instalację do produkcji biogazu to jednak proces wieloetapowy, który wymaga odpowiedniego przygotowania, znajomości przepisów oraz
… dalej
Przyszłość wody w inteligentnych miastach - od czujników IoT po recykling ścieków
W obliczu postępującej urbanizacji i zmian klimatycznych coraz trudniej zapewnić stabilne dostawy czystej, zdatnej do picia wody. Koncepcja „smart city” nie sprowadza się już wyłącznie do inteligentnego oświetlenia ulic i zarządzania ruchem drogowym. Coraz częściej uwzględnia innowacyjne podejście do gospodarki
… dalej
Wszystko, co musisz wiedzieć o fajce wodnej
Wszystko, co musisz wiedzieć o fajce wodnej
Fajka wodna, znana również jako shisha, hookah, hubble-bubble, czy goza, to urządzenie do palenia tytoniu, które zyskało ogromną popularność na całym świecie.
dalej
Jak wycenia pojazdy auto skup? Kluczowe czynniki i proces wyceny
Sprzedaż samochodu do auto skupu to jedna z najszybszych i najwygodniejszych metod pozbycia się pojazdu. Nie trzeba umawiać się na liczne spotkania z potencjalnymi kupcami ani martwić się o formalności. Jednak zanim właściciel zdecyduje się na ten krok, warto zrozumieć,
… dalej
Automatyzacja obiegu dokumentów w firmie - przewodnik po cyfrowej transformacji
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile czasu Twoja firma traci na ręczne przekazywanie dokumentów między działami? Statystyki pokazują, że pracownicy spędzają średnio 4 godziny tygodniowo na szukaniu potrzebnych dokumentów. To ponad 200 godzin rocznie! Dziś pokażę Ci, jak skutecznie zautomatyzować obieg
… dalej
Narzędzia przemysłowe hydrauliczne – kluczowe rozwiązania w nowoczesnym przemyśle
Wprowadzenie do narzędzi przemysłowych hydraulicznych
dalej
Kursy językowe – skuteczna droga do biegłości językowej
Czym są kursy językowe i dlaczego warto z nich skorzystać?
dalej- 1
- 2