Nuda jest dobra dla umysłu i zdrowia psychicznego

Nuda generuje więcej kreatywności i produktywności, o ile nudzimy się we właściwy sposób. Niestety, przewijanie ekranu telefonu niewyraźnym spojrzeniem nie jest wyznacznikiem dobrego spędzania czasu.

Zamiast bezsensownego przewijania ekranu, lepiej jest zagrać w coś na żywo. Piłka nożna na świeżym powietzu, albo baseball to dobre rozwiązanie

Jak się nudzić?

Nuda może zwiększyć Twoją kreatywność, a także produktywność. Aby dojść do tego wniosku, badacze, którzy wysnuli taką teorię, utworzyli dwie grupy ludzi. Pierwsza miała wykonać nudne zadanie, jak np. sortowanie fasoli w celu podzielenia jej na kolory do oddzielnych misek, a druga grupa zajmowała się ciekawą i stymulującą działalnością rzemieślniczą.

Dlaczego, gdy się nudzimy, stajemy się bardziej kreatywni?

Następnie uczestnicy zostali poddani ankiecie np. Jakich wymówek użyć, gdy się spóźniasz, nie sprawiając wrażenia złej osoby? Wyobraź sobie, że ludzie, którzy byli znudzeni przed testem, wyprzedzili drugą grupę pod względem ilości i jakości pomysłów. Zaraz dowiesz się dlaczego.

Nuda rodzi kreatywność i pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne

Mózg odbiera nudę jako niesatysfakcjonującą stymulację nerwową. Jeśli nie możemy znaleźć bodźca, nasz umysł sam go sobie tworzy. Pozwolenie sobie na błądzenie myślami generuje zatem spontaniczną kreatywność, która umożliwiła znalezienie inspiracji, ale i rozwiązań naszych problemów. Pozwalając naszemu mózgowi odpocząć, uwalniamy nasze myśli i wyobraźnię.

Jak się nudzić we właściwy sposób?

Jeśli chcesz naprawdę się nudzić, musisz znaleźć aktywność, która wymaga niewielkiej lub żadnej koncentracji. Chodzenie znaną trasą, pływanie lub po prostu siedzenie z zamkniętymi oczami to dobry sposób, by spróbować się ponudzić. W tym czasie ważne jest również wylogowanie się ze wszystkich portali społecznościowych. Nasze przywiązanie kulturowe do telefonów niszczy, zdolność do nudy. Staramy się omijać nudę, ale za każdym razem, gdy wyciągamy telefon, nie pozwalamy umysłowi błądzić i rozwiązywać naszych problemów.

Tolerancja na nudę zmienia się całkowicie

Potrzebujemy coraz więcej, aby przestać się nudzić. Jeśli chcesz pobudzić swoją kreatywność, pomyśl o tym następnym razem, gdy będziesz mieć trochę wolnego czasu. Oprzyj się pokusie bezcelowego przewijania ekranu telefonu. Wiedząc, jak pozbyć się telefonu, laptopa i innych odkryć elektroniki, uczymy się odtruwać siebie z technologii. Stajemy się silniejsi, nie znamy już stresu i nieodłącznego niepokoju, gdy nie jesteśmy w stanie sprawdzić swojego smartfona. Całkowicie się odprężasz.

Co może dać nam nuda?

10 minut spędzonych na bezczynności wydaje się znacznie dłuższe niż 10 minut pełnej aktywności. Nuda zmienia zatem nasz stosunek do czasu. Uświadamiamy sobie wtedy wszystkie dostępne nam możliwości w ciągu doby. Przyzwyczajając nasz mózg do robienia tylko jednej rzeczy naraz, na nowo uczymy się, jak skupiać się głębiej i dłużej. Nie tak jak wtedy, gdy dzielimy naszą uwagę z powodu powiadomień lub innych czynników rozpraszających.

Polecane

Jak skutecznie wdrożyć system zarządzania bezpieczeństwem żywności zgodny z ISO 22000:2018

Jak skutecznie wdrożyć system zarządzania bezpieczeństwem żywności zgodny z ISO 22000:2018

Coraz większą wagę przywiązuje się do jakości i bezpieczeństwa produktów spożywczych. System zarządzania bezpieczeństwem żywności odgrywa kluczową rolę w spełnianiu surowych norm branżowych, a jego wdrożenie jest niezbędne, by zyskać zaufanie konsumentów oraz poprawić konkurencyjność na rynku.

dalej
Jak przygotować się do budowy biogazowni? Kluczowe etapy inwestycji

Jak przygotować się do budowy biogazowni? Kluczowe etapy inwestycji

Wzrost zainteresowania odnawialnymi źródłami energii oraz zaostrzenie przepisów środowiskowych sprawiają, że biogazownie rolnicze i przemysłowe zyskują coraz większe znaczenie w krajowym miksie energetycznym. Inwestycja w instalację do produkcji biogazu to jednak proces wieloetapowy, który wymaga odpowiedniego przygotowania, znajomości przepisów oraz

dalej
Wszystko, co musisz wiedzieć o fajce wodnej

Wszystko, co musisz wiedzieć o fajce wodnej

Wszystko, co musisz wiedzieć o fajce wodnej

Fajka wodna, znana również jako shisha, hookah, hubble-bubble, czy goza, to urządzenie do palenia tytoniu, które zyskało ogromną popularność na całym świecie.

dalej
Jak wycenia pojazdy auto skup? Kluczowe czynniki i proces wyceny

Jak wycenia pojazdy auto skup? Kluczowe czynniki i proces wyceny

Sprzedaż samochodu do auto skupu to jedna z najszybszych i najwygodniejszych metod pozbycia się pojazdu. Nie trzeba umawiać się na liczne spotkania z potencjalnymi kupcami ani martwić się o formalności. Jednak zanim właściciel zdecyduje się na ten krok, warto zrozumieć,

dalej
Automatyzacja obiegu dokumentów w firmie - przewodnik po cyfrowej transformacji

Automatyzacja obiegu dokumentów w firmie - przewodnik po cyfrowej transformacji

Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile czasu Twoja firma traci na ręczne przekazywanie dokumentów między działami? Statystyki pokazują, że pracownicy spędzają średnio 4 godziny tygodniowo na szukaniu potrzebnych dokumentów. To ponad 200 godzin rocznie! Dziś pokażę Ci, jak skutecznie zautomatyzować obieg

dalej
Kursy językowe – skuteczna droga do biegłości językowej

Kursy językowe – skuteczna droga do biegłości językowej

Czym są kursy językowe i dlaczego warto z nich skorzystać?

dalej
Jak wybrać odpowiedni sprzęt poleasingowy do pracy zdalnej?

Jak wybrać odpowiedni sprzęt poleasingowy do pracy zdalnej?

Odkryj, jak efektywnie wybrać sprzęt poleasingowy do pracy zdalnej, który spełni Twoje potrzeby i budżet. Dowiedz się, na co zwrócić uwagę, aby cieszyć się wydajnym i trwałym urządzeniem.

dalej
Używane kontenery - ekonomiczne i wszechstronne rozwiązanie dla firm i osób prywatnych

Używane kontenery - ekonomiczne i wszechstronne rozwiązanie dla firm i osób prywatnych

Zakup używanego kontenera może być świetnym rozwiązaniem dla firm i osób prywatnych poszukujących ekonomicznego sposobu na dodatkową przestrzeń. Kontenery używane oferują szereg korzyści, takich jak niższe koszty, szybka dostępność i sprawdzona trwałość. Jednak przed podjęciem decyzji o zakupie warto zwrócić

dalej
  • 1
  • 2