Nie tylko w okresach wzmożonej zachorowalności, ale także codziennie, w naszym jadłospisie powinny pojawić się odpowiednie produkty oraz suplementy diety na odporność. Jakie to produkty oraz preparaty? Sprawdźmy!
Suplementy na odporność: znajdziesz je w każdej kuchni
Zacznijmy od tego, że nie warto szukać magicznej kapsułki, które podniesie odporność – coś takiego jak tabletki na odporność po prostu nie istnieje. Są jednak składniki spożywcze i naturalne suplementy diety, które mogą w taki sposób odżywić nasz organizm, że wpłyną na lepszą odporność. Wpływają na to zarówno wspomniana zbilansowana dieta, jak i właściwa higiena życia. Zachowanie obu prowadzi do wzmocnienia organizmu.
Preparaty na wzmocnienie organizmu to zwykle witaminy. Dostarczymy je w zróżnicowanej diecie, w której są pełnowartościowe produkty. Preparaty na odporność zawierają zwykle witaminy takie jak D+K, C oraz witaminy z grupy B. Kompleks witamin to dobre suplementy na odporność, zwłaszcza, jeśli z jakichś względów nie jadamy regularnie lub nasze posiłki nie są mocno zróżnicowane. Warto też zadbać, by w diecie pojawiły się pierwiastki niezbędne, do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego, jak cynk, selen, żelazo i jod. Naturalne suplementy diety znajdziemy w m. in. na kenay.com.pl.
Suplementy na odporność – czy istnieją skuteczne, dedykowane preparaty?
Jeśli jesteśmy zainteresowani wzmocnieniem naszego organizmu i chcemy sięgnąć po naturalne suplementy diety, warto rozpatrzyć preparaty na odporność pod postacią wyciągów lub suszu z niektórych roślin. Eksperci polecają kurkuminę, czyli ekstrakt z kurkumy – jeden z najsilniejszych naturalnych związków przeciwzapalnych, który był stosowany w medycynie ludowej jeszcze w starożytnych Chinach. Wartym uwagi są również preparaty na wzmocnienie organizmu, które pozyskiwane są ze skorupiaków, np. olej z kryla arktycznego, bogaty w kwasy omega oraz astaksantynę. Do listy możemy dopisać także grzyb cordyceps, czyli maczużnik chiński w formie sproszkowanej o silnym działaniu odbudowującym układ odpornościowy oraz regenerującym tkanki i organy.
Fot. Kurkuma - natura zwiększająca odporność
Na poprawę ogólnej kondycji zdrowotnej, ale także jako preparaty na odporność możemy rozważyć także suplementy diety w postaci sproszkowanych alg słonowodnych, spiruliny i chlorelli. Są one bogatym źródłem aminokwasów, które są jednym z ważniejszych budulców komórek odpornościowych. To świetny sposób na uzupełnienie minerałów, witamin i innych związków odżywczych w diecie, szczególnie wegetarian i wegan. Szczególnie cenione są suplementy diety pochodzące z czystych, certyfikowanych hodowli z oferty kenay.com.pl – spirulina hawajska w tabletkach.
Naturalne suplementy na odporność – czego szukać w pokarmach i kapsułkach?
Warto, by preparaty na wzmocnienie organizmu posiadały w składzie kwasy omega, antyoksydanty oraz związki aktywne, które stymulują pracę układu odpornościowego. Wiele takich związków znajdziemy w produktach pochodzenia morskiego, a także w zdrowych spiżarkach, gdzie przyjmują postać miodów, naturalnych soków i przetworów bogatych w witaminy, olejów itp.
